BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA



             El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:

A nivel físico:
  • Elimina grasas y previene la obesidad.
  • Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
  • Previene enfermedades coronarias.
  • Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
  • Favorece el crecimiento.
  • Mejora el desarrollo muscular.
  • Combate la osteoporosis.
  • Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
  • Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
  • Aumenta la capacidad vital.


A nivel psíquico:
  • Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Aporta sensación de bienestar.
  • Elimina el estrés.
  • Previene el insomnio y regula el sueño.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Generación del 30 y El Grupo de Guayaquil

Imagen
Corresponde a la penetración de la corriente socialista en nuestro país, corriente que no llega al poder sino sobre todo al grupo de intelectuales, desde el que influyen notablemente en los sectores populares y  la sociedad en general. El indigenismo llega al Ecuador con la obra  Plata y bronce  de Fernando Chávez, publicada en 1827, ella marcará el esquema de las obras de este período: los explotadores -hacendados, curas, tenientes políticos- y los explotados -indios y montubios. Es una literatura realista. Se caracteriza por: Incorporar en la narrativa al hombre diario y su tierra. Se buscó definir, el sentido nacional de la cultura. Esta búsqueda de  una identidad se tradujo en un acercamiento a la condición humana del montubio, el cholo, el indio, el obrero. Estos personajes representan a grupos humanos. La literatura quiere denunciar, protestar y reclamar por la explotación y la injusticiaLos escritores del treinta, se rebelaron contra el...
Leer más

¿QUÉ OPINAS DEL QUIPU QUE ERA UNA HERRAMIENTA EMPLEADA PARA LLEVAR EL REGISTRO DE LA CONTABILIDAD?

Imagen
El Quipu era una herramienta que utilizaban los Incas y las sociedades precedentes  para llevar el registro y la contabilidad. La palabra Quipu proviene del quechua escrito: khipu y significa nudo. El Quipu más antiguo data del año 2.500 a.C. y fueron utilizados hasta la colonización del Imperio Español ya que fueron destruidos por los colonos. Los Quipus normalmente estaban hechos de algodón o lana a base de pelo de llama o alpaca. Estos se coloreaban y se anudaban. Una vez hecho los hilos se codificaban en valores numéricos siguiendo un sistema posicional de base decimal. Un Quipu tenía una cuerda central la cual salían distintas cuerdas de diversos colores, tamaños y formas. Habitualmente los colores representaban sectores y los nudos cantidades (la ausencia de nudo implicaba un cero). También podía suceder que de las cuerdas principales apareciesen otras cuerdas secundarias directamente relacionadas. Los Quipus han sido una herramienta de transmisión y registro de la infor...
Leer más

PARA QUE SIRVEN LAS CIFRAS SIGNIFICATIVAS Y EN DONDE SE EMPLEAN

BLOG DE QU Í MICA 1ERO BACH PARA QUE SIRVEN LAS CIFRAS SIGNIFICATIVAS Y  DONDE  SE EMPLEAN Las cifras significativas representan el uso de una o m á s ESCALAS DE en determinadas aproximaciones . Se dice que 4,7 tiene dos cifras significativas, mientras que 4,07 tiene tres. Para distinguir los ceros (0) que son significativos de los que no son, estos ú ltimos suelen indicarse como potencias de 10 en notaci ó n cient í fica, por ejemplo 5000 ser á 5x10 3 con una cifra significativa. Tambi é n, cuando una medida debe expresarse con determinado n ú mero de cifras significativas y se tienen m á s cifras, deben seguirse las siguientes reglas: Primera: si se necesita expresar una medida con tres cifras significativas, a la tercera cifra se le incrementa un n ú mero si el que le sigue es mayor que 5 o si es 5 seguido de otras cifras diferentes de cero. Ejemplo: 53,6501 consta de 6 cifras y para escribirlo con 3 queda 53,7; aunque al 5 le sigue un cero, luego sigue un...
Leer más